LES COURS COLLECTIFS

Les cours de yoga s'adressent à tout le monde.

VINYASA YOGA

Energisant et sculptant, le Vinyasa Yoga assouplit et tonifie le corps, en calmant l'esprit. Ce style de yoga se distingue par son attention portée au vinyasa. Les vinyasas sont les liens unissant respiration et mouvement. La respiration initie et contrôle les mouvements et la durée des positions. Ce processus produit une chaleur intérieure intense et une sudation purificatrice.

ASHTANGA YOGA

Le système Ashtanga Yoga est une pratique, avec un nombre précis de respirations pour chaque asana et chaque mouvement. Quand il est pratiqué grâce à une série progressive de positions dans un ordre séquentiel, il permet à l’élève de découvrir des possibilités nouvelles et un potentiel caché. Il s’agit d’un processus thérapeutique, continu et cumulatif. Pratiqué avec patience et assiduité, il permet en plus à l’élève d’évoluer vers son plein potentiel, tant physique, psychologique que spirituel.

HATHA YOGA

Le Hatha Yoga, yoga des postures, se pratique dans le silence et l'écoute.
Au rythme du souffle, à partir d'instructions précises, le pratiquant réalise les postures (asanas). Elles sont tenues le temps d'une suspension du souffle.
Mouvement, immobilité, mouvement. Inspiration, pause, expiration...
La séance est ponctuée d’exercices respiratoires (pranayama) et se termine par une relaxation (yoga nidra).
Ce travail sur le corps et sur le souffle mène peu à peu au bien-être physique, à l'harmonie, à l'équilibre, à la maîtrise de la volonté, des émotions et des pensées.

YOGA ALIGN

C'est un enseignement précis et rigoureux qui se caractérise par l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace, l’organisation des postures en séquences, et l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises …).
Cette approche met l’accent sur le développement de la force, de l’endurance et de l’alignement correct du corps, en addition à la souplesse et à la relaxation.

YOGA DETENTE (Restorative Yoga)

Ce cours est parfait pour apprendre à se détendre, se régénérer et faire une véritable pause.
Accessible à tous, le yoga détente permet de régénérer et réorganiser tout organisme.
Les postures, gardées longtemps, permettent de lâcher. Les systèmes nerveux et hormonaux, fatigués par le stress, peuvent retrouver leur équilibre.
C'est une pratique profondément nourrissante. On ressort détendu et régénéré.



LES COURS PRIVES

Les cours privés sont disponibles en anglais et en français, soit à votre domicile soit au studio, et les cours sont adaptables selon les besoin des élèves ou du groupe.

Pour les entreprises, les cours sont proposés entre 12:00-14:00 ou en fin de journée.  Pour en savoir plus, contactez-nous.